by przytyc

witam mam pytanie moj kumple jest strasznie chudy ma 18 lat 175cm wzrostu i warzy 55kg co powinien jesc aby szybko przytyc?? moze jakas odzywka by mu sie przydala?? kumpel nie chodzi na silownie jakby co!!

Witam!!! Co mam kupić do 300 zł by w ciągu 2 miesięcy przytyć ok 10 kg. UWAGA!!! JESTEM HARDGAINEREM (mam problemy z przyrostem masy)!!! !!Mario!!

chłopaki pomocy mam wielki problem jestem dziewczyna mam 29 lat 165 cm wzrostu i warze 47 kilo to jest katastrofa mam tak szybką przemiane materi że nie jestem wstanie przytyć czy pomogły by jakies odrzywki węglowodanowe POMOCY

Witam czy pomógł by mi ktoś ułożyć dietę na masę z 3 - 4 posiłków mam 168 wzrostu i ważę 55 kg 21 lat a ćwiczę w domu mam 2x 10kg sztangielki i pracuje na dwie zmiany 6-14 i 14-22 chciałbym przytyć z 10 kg :) Z Góry Dzięki :)

Witam! Od niedawna zoczołem chodzić na siłownie waże tylko 60 kg i mam 178cm wzrostu. Chciałbym troche przytyć i nie wiem co mam jeść i jak ćwiczyć by złapać troche masy mięśniowej. Chciałbym usłyszeć wasze opinie. Pozrdo.

Witam chcę zacząć dietę, ale problem jest taki że pracuję ciągle na pierwszą zmianę od 6-14, a przytyć też by się przydało. Pierwszy posiłek zaczynałbym od 5.00 z kolejnymi jest problem bo nie mam gdzie i warunków do jedzenia macie jakieś pomysły jak to pogodzić?

http://wiadomosci.onet.pl/1477899,2679,2,kioskart.html wywiad z pudzianem. chodzi mi o przed ostatnie pytanie. czy NAWET NIE CWICZAC A JEDZAC CARBO WEGLOWODANY to bedzie wiecej niz obiad??? i tym samym bedzie mozna cokolwiek przytyc lub chociaz by utrzymac wage?

Witam wszystkich mam 18 lat i mam mały problem nie moge przytyc i zastanawiałem sie ze moze mam zły trening czy ktos by mi młóg pomuc waze 55 kg wyciskam 70 kg mam słaby sprzd do cwiczen (ławeczka, hantle, rryf łamany , drążek) czy moze mi ktos doradzic cos

Cześć mam 16 lat w sumie rocznikowo 17 zacząłem chodzić na siłownię miesiąc temu trenuje 3 razy w tygodniu. Moja waga to 70kg a wzrost 185cm. Moglibyście mi pomóc ułożyć dietę która pomogła by mi przytyć. Aktualnie jestem w tych sprawach zielony. Z góry dzięki za każdą radę i pomoc.

Witam, mam pytanie, czy mógł by mi ktoś pomóc przytyć (17lat/ 59kg) albo jakieś wskazówki, co robić? sport 4h tygodniowo głównie piłka nożna i basen.

Siema mam 23 lata . 70KG 184CM wzrostu , zaczynam ćwiczyć najpierw w domu( żeby jakoś wyglądać ) potem profesjonalna siłownia . Ciężko jest mi przytyć .. Ułożył ktoś by jakąś dietę ? Co jeść , kiedy jeść ?I jakiś plan treningowy bo ja kompletnie nie wiem jak się zabrać.....

witam jestem tu nowy i dopiero chce zaczac cwiczyc.. ale na sam poczatek chcialbym sie doradzic co do diety.. jestem bardzo szczuply , co zrobic zeby troche przytyc? co jesc?ile razy dziennie? moze jaka gotowa dieta ktora by wystarczyla? mam 176 cm wzrostu i waze 63 Kg.. prosze o pomoc z gory dzieki;)

mam 28lat 173cm. wzrostu i wage 50kg jem duzo i wszystko w dzien oraz w nocnych godzinach kurczak frytki jem duzo kurczakow w sumie to codziennie i nie moge przytyc nie chce byc gruby ale te 10 kilo bardzo by mnie cieszylo mniej kompleksow znajomi proponuja "koksy" i silownie ale wiem ze to nic dobrego

Witam. Mam 16 lat, 169 cm i 57 kg. Niedawno kupiłem dietę węglowodanową. Moim celem jest fajna sylwetka (rzeźba). Powiedzcie mi do ilu ok kg powinienem przytyć, żeby mieć dobrą rzeźbę. Dodam też, że nie chcę być jakiś wielki, bo trenuje Taekwon-do i masa by mi przeszkadzała. pzdr

Witajcie Mam wielki problem z przytyciem od 2 lat moja waga stoi w miejscu a cały czas rosne aktualnie mam 17lat 193cm i tylko 64kg ;( Jaka dieta była by dla mnie odpowiednia aby przytyć te pare kilo i zacząć chodzić na siłownie ? Zmieniony przez - dkrecik1 w dniu 2013-08-12 19:57:40

Witam. Mam pytanie zakupilem kreatyne tauryne oraz odzywke bialkowa lecz nie wiem jak brac by uzyskac optymalne efekty. waze 57kg i mamm 176cm chcialbym przytyc nabrac troche masy mam ułozony trening lecz nie mam pojecia o suplementacji.

Siema mam 23 lata . 70KG 184CM wzrostu , zaczynam ćwiczyć najpierw w domu( żeby jakoś wyglądać ) potem profesjonalna siłownia . Ciężko jest mi przytyć .. Ułożył ktoś by jakąś dietę ? Co jeść , kiedy jeść ?I jakiś plan treningowy bo ja kompletnie nie wiem jak się zabrać.....

Mam pytanie, co jeść by szybko przytyć? ile razy dziennie, w jakich dawkach? Jakie produkty są najbardziej kaloryczne.. jaki sposób odżywiania jest najskuteczniejszy? poradźcie mi jak wy temu zaradziliście? bardzo proszę o pomoc. mam 171cm i 53kg. z góry dziękuję.

mam teraz 2 misiace wol;nego i chcialbym ten czas wykozystac na cwiczenie... i chcialbym w tym czasie przypakowac... i chcialem sie zapytac... jakie odzywki by mi pomogly w tym ?? i chcialbym tez przy okazji przytyc , wiec co powinienem jesc i jak czesto i w jakich ilosciach??

a wiec tak mam na wydanie w sklepie sfd.pl 150 zl to byl by moj pierwszy cykl z suplementami prosze o wasze rady chcial bym przytyc i zwiekszyc sile pozdro...